quinta-feira, 19 de novembro de 2015

Saudaçoes Saúde !!

   Sejam bem vindo ao meu blog ,meu nome é Lucas tenho 20a sou estudante e secretário,moro no rio de janeiro e curto muito divulgar ideias esclarecer duvidas *whatever,,,
     Então galera estou iniciando com esse meu blog pra falar de tudo um pouco de uma maneira bem simplificada.
 
   About me: gosto muito de comer ,se preferir 'chama um delivery ..curto ficar mais em casa com os amigos do que em certos lugares,sair pra mim só pra friendzone 'ZOAS é claro que curto a vida noturna como a maioria dos jovens mas,moderadamente até pq tudo tem seu tempo,se for ao parque de diverçao ME LEEVAA !! e que tal uma selfie com os zamigos demorô!! enfiiiim...

   Voltando ao blog...já que eu mencionei comida(só de falar já quero comer HAHA),hoje eu tenho notado que muitas pessoas estão cada vez mais criando e inovando na culinária e alguns modos voltado para nossa alimentação,mas acabam desrespeitando os limites do nosso corpo..
exemplo: Um dia desses eu estava sentado no shopping tomando sorvete próximo a praça de alimentação esperando minha mãe,dai à minha frente tinha um garoto por volta dos seus 12 anos de idade (aparentemente acima do peso)com sua mãe,ele estava saboreando um prato grande e com muitas variedade de carne e muitas gorduras aparentemente e ao lado uma caixinha do Mclanche feliz já vazia que ele deve ter comido antes em outro estabelecimento...eu achei aquilo sufocante kkk
fiquei imaginando o quanto aquela barriga aguenta . O mais engraçado é que a mãe parece permitir que o menino coma e se suicida lentamente comendo daquela forma podendo generalizar uma obesidade.
Todos deveriam saber que pra se livrar da obesidade não é nem um pouco fácil,eu tenho um primo que já foi igual esse menino do shopping ,hoje ele luta muito pra perder peso ,por falar em perder peso ....

     Então pra facilitar vou deixar aqui 5 dicas de combinações saudáveis para ter um organismo melhor, emagrecer e sempre estarmos em forma,afinal quem não quer ficar em forma....

 # 1 O suco de couve é considerado bastante saudável, e quando misturado com alguns ingredientes como o gengibre, torna-se uma excelente receita caseira para emagrecer.

Para preparar o suco de couve com gengibre você precisará dos seguintes ingredientes:
  • 02 folhas de couve bem lavadas
  • 01 colher de chá de gengibre ralado
  • ½ copo de água de coco
  • 01 maçã com casca
  • O suco de 01 limão
Para preparar o suco basta bater todos os ingredientes no liquidificador, em seguida coar e servir. É interessante você fazer o suco e consumi-lo na hora, guardá-lo na geladeira pode levar à perda de suas propriedades benéficas.
  # 2 Outra receita caseira que pode ajudar você a perder peso mais rápido e com saúde é o suco de abacaxi com hortelã e sementes de linhaça(clássico). Para preparar esse suco para emagrecer você vai precisar dos seguintes ingredientes:
  • 02 fatias de abacaxi
  • 01 ameixa-preta seca
  • 03 folhas de hortelã
  • 200 ml de água de coco
  • 01 colher de sopa de semente de linhaça dourada
Para preparar essa receita caseira emagrecedora você deve colocar a ameixa na água e levá-la à geladeira e deixar por 08 horas. Depois junte todos os ingredientes e bata no liquidificador. Em seguida é só beber. Não coe e nem guarde o suco, beba tudo na hora.
  # 3 O tomate é um alimento que faz muito bem à saúde, e além de limpar o organismo, ele é rico em nutrientes e contribui para diminuir o apetite e estimular o metabolismo.
O suco de tomate é rico em uma substância chamada licopeno, que tem propriedades antioxidantes. Essa substância reduz os processos inflamatórios, que são um dos fatores que podem provocar obesidade. Além disso, o suco de tomate é rico em fibras.
Veja os ingredientes que você vai precisar para preparar o suco de tomate:
  • 02 tomates
  • 01 copo de água
Para preparar o suco basta bater os ingredientes no liquidificador. Beba em seguida.
   # 4 Outra receita caseira que é excelente para emagrecer rápido é o suco de pepino com água de coco.
O pepino é um alimento com propriedades diuréticas, e é bastante rico em potássio e fibras. Ele ajuda a purificar e dar elasticidade às células da pele, o que contribui para a eliminação de gordura.
Veja os ingredientes necessários para fazer o suco:
  • 01 copo de água de coco
  • ½ pepino com casca
  • Gelo a gosto
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida. Não adicione nem adoçante e nem açúcar.
   # 5 Outra receita caseira para emagrecer rápido que funciona muito bem é o chá de carqueja.
O chá de carqueja ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a digestão. Além disso, é excelente para desintoxicar o fígado, combater inflamações e o diabetes.
O chá de carqueja também diminui o apetite, e quando aliado a uma dieta saudável e à prática de exercícios físicos, os resultados podem ser realmente surpreendentes.
Para preparar o chá de carqueja você vai precisar de:
  • 02 colheres de sopa de folhas de carqueja picadas
  • 500 ml de água
Para preparar o chá basta colocar os ingredientes numa panela e levar ao fogo por 5 minutos. Tampe a panela e deixe o chá ficar morno, depois coe e beba em seguida.
Para melhores resultados o recomendado é tomar até 03 xícaras de chá de carqueja por dia. Não tome mais do que 03 xícaras por dia, já que em excesso esse chá pode causar indigestão.
  • Muito importante para que estas receitas tenham efeito satisfatório,é você sem dúvidas manter uma alimentaçao bastante balanceada de fibras,vegetais folhosos e muito verde,e carne com moderaçao sempre!!
    espero que tenham gostado do post,e um ótimo dia bem saudável a todos..nao esqueçam de comentar e tirar duvidas


   

  

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